Huvudvärk och migrän
Gua Sha är en traditionell kinesisk läkekonst som innebär att man använder en skrapa eller ett verktyg för att massera och skrapa huden. Ordet ”Gua” betyder Huvudvärk har sällan en enda orsak. Besvären kan ha samband med spänningar i nacke och käke, hormonella förändringar, stress, sömn, cirkulation, matsmältning eller nervsystemets belastning.
Noggrann anamnes – grunden i all behandling
Inför behandling går vi igenom:
- vilken typ av huvudvärk det rör sig om (spänningshuvudvärk, migrän, ensidig, pulserande m.m.)
- hur ofta besvären kommer och hur länge de varar
- var smärtan sitter och om den strålar
- vad som förvärrar eller lindrar
- samband med stress, mens, sömn, kost, nacke eller käke
Denna kartläggning styr både val av metod och behandlingsupplägg.
Akupunktur
Akupunktur används för att påverka både smärtsystemet och de bakomliggande obalanserna. Behandlingen kan:
- minska frekvens och intensitet av huvudvärk och migrän
- lugna nervsystemet och minska stresspåslag
- påverka blodflöde och spänningar i huvud, nacke och axlar
- stödja hormonell och vegetativ balans vid behov
Punktvalet anpassas individuellt och förändras ofta över tid i takt med att symtomen förändras.
Kompletterande behandlingar
Koppning – vid behov
Vid tydliga spänningsmönster i nacke, skuldror eller bakhuvud används koppning för att:
- släppa djupa muskelspänningar
- förbättra cirkulation
- minska tryckkänsla och stelhet som triggar huvudvärk
Gua sha – vid behov
Gua sha används när bindväv och ytligare spänningar bidrar till besvären. Metoden:
- löser upp spänningar i nacke, ansikte och övre rygg
- förbättrar cirkulation och rörlighet
- kan ge snabb lindring vid spänningsrelaterad huvudvärk
Helhet och långsiktigt mål
Behandling av huvudvärk och migrän är ofta ett processarbete. Målet är inte bara smärtlindring i stunden, utan att minska återfall och hjälpa kroppen att reagera tidigare och mildare när belastning uppstår. Genom noggrann anamnes och individuellt anpassad behandling med akupunktur, samt vid behov koppning och gua sha, ges kroppen möjlighet att återta balans – och huvudet får äntligen vila.
Om Migrän
Vid migrän är nervsystemet ofta extra känsligt, och anfallen kan triggas av flera samverkande faktorer. Därför blir den noggranna anamnesen ännu viktigare – inte för att hitta en orsak, utan för att förstå just din kombination.
Hormonellt relaterad migrän
Migrän kan vara tydligt kopplad till hormonella svängningar, till exempel:
- före eller under menstruation
- vid ägglossning
- i perimenopaus eller menopaus
Här reagerar nervsystemet ofta på snabba förändringar snarare än på själva hormonnivån. Akupunktur används då för att lugna nervsystemets överreaktion, stödja kroppens egen hormonella reglering och minska intensitet och varaktighet på anfallen.
Stressutlöst migrän
Stressutlöst migrän handlar inte bara om ”mycket att göra”, utan om långvarigt påslag där kroppen aldrig riktigt får återhämtning. Migränen kan komma:
- efter en stressig period (”släppet”)
- vid sömnbrist eller mental överbelastning
- tillsammans med spänningar i nacke, käke och bröstrygg
Akupunktur hjälper till att reglera det autonoma nervsystemet, minska muskelspänningar som triggar smärtan och skapa bättre stressbalans över tid. Vid behov kompletteras behandlingen med koppning eller gua sha för att släppa fysiska spänningsmönster.
Kost- och dryckesutlöst migrän
Vissa upplever migrän i samband med oregelbundna måltider, blodsockersvängningar, kaffe (för mycket, för lite eller oregelbundet), alkohol (särskilt rött vin) eller vissa livsmedel/tillsatser.
I anamnesen tittar vi inte bara på vad du äter och dricker, utan hur och när. Akupunktur kan här stödja matsmältning och cirkulation, hjälpa kroppen att bli mindre reaktiv och minska känsligheten för triggers över tid.
Sömnstörning och migrän
Sömnen är ofta avgörande. Migrän kan triggas av för lite sömn, oregelbundna sovtider eller ytlig/orolig sömn.
Akupunktur används för att lugna nervsystemet inför sömn, förbättra sömnkvalitet och återhämtning samt minska nattliga spänningar i nacke och käke. När sömnen stabiliseras blir migränen ofta både mildare och mer sällsynt.
Helhetsperspektivet
Migrän är sällan ”bara huvudvärk”. Det är ett samspel mellan nervsystem, hormoner, belastning, återhämtning och livsstil. Med en noggrann anamnes och individuellt anpassad behandling ges kroppen möjlighet att bli mindre reaktiv och mer stabil över tid.
